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鸡爪子一个30g左右。
每100克的鸡爪含有的热量为254大卡，一般一只鸡爪可食用的部分为30克左右，也就是大约76大卡，需要散步52分钟消耗完。吃鸡爪能起到一定的补充胶原蛋白、美容皮肤的作用，但是在无形中也摄入了很多的热量，特别是经过卤制、泡椒过的鸡爪。
扩展资料：
注意事项：
鸡脚和牛肉、猪肉这些肉类食物相比较，鸡脚缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，并还可能含有激素残留，长期食用易造成孕妇回奶。
患有肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者、感冒发热等等这些疾病的人群，在生活中一定要尽量的少吃鸡脚，对于身体的健康不好，如果患有肥胖症和胆石症也尽量不要吃鸡脚。
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