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春节期间，亲朋好友相聚，一起吃饭也是常事，过年吃肉，要吃的开心，又要过年不用胖三斤，就是要避免大吃大喝，注意食用量、搭配和烹饪方式同时要做到一，吃肉要适量，建议成年人每天吃水产品40一75克；畜禽肉40一75克。二，平衡膳食，食物多样是关键，顿顿有蔬菜，天天吃水果，保证各类事物的摄入。三，尽量避免采用油炸、红烧等方式，建议多采用蒸、煮、炖、溜的方式。四，过年烹饪食物，食盐和食用油适量，尽量不用糖和辛辣的刺激性调味品。五，烟熏和腌制肉中含有致癌物质，可增加患癌的风险，更要少吃或不吃。六，过年请客聚会尽量在家吃饭，锻炼厨艺，即卫生又节俭。亲情又得到了充分的体现。
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