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10个简单的拉伸动作

原创 2022-08-31 21:45:34
肩胛伸展(ScarfStretch)。这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。 精选答案
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肩胛伸展(ScarfStretch)。

这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。上背部伸展(Upper-BackStretch)。

这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉,对于投掷性的运动特别有帮助。阔背肌伸展(LatStretch)此伸展直接作用于阔背肌上,适用于举重、划船与田赛选手。

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