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人体最佳睡眠时间是10到11点，过了这个时间肯定对入眠质量有点影响。临睡前最好不要想太多事情。调整好自己的心态，精神放轻松，即使半夜才睡，第二天早上稍微晚一天起来，也不影响做早餐，又不上学，也不上班。一切随遇而安！
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刘老师
中国人大教育学硕士
