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可以肯定的是，身体不适的时候一定不能练拳。我们经常看到报道，有患了感冒的朋友，在锻炼后诱发了心肌炎，这是必须要避免的。
在练拳时间的把握上，则应因人而异。
以练习太极拳为例，一般人练拳时间可在半小时左右，达到身体发热，出点微汗为最佳。
练拳前要注意做好热身运动，以避免剧烈运动拉伤肌肉或扭伤筋骨。热身运动做十分钟左右，然后打一趟太极拳，基本就达到半个小时了。
打完拳后，要注意收功，并整理身体。然后步行十几分钟为宜。
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