18年怎么吃才能胖十斤

开头说一下人体重量，人的身体可以抽象成一个沙子做的水池。每天吃饭就是往里面加水，然后沙子材质会自动流走一部分，也就是我们平日里的自然消耗，类似于体温等，当然还有运动的时候好似池子开着出水管的时候的消耗。人的体重就好似池子里的水，不管是想减肥还是增重都是改变水的量。但是最根本的还是改变池子的质量。

想要一年胖十斤，首先得有计划。其实大部分瘦的是吃不下很多导致的，这个就像注水口比较小。这样的情况应该考虑部分高热量的食物也就是浓度上改变。当然高热量的食物会增加内脏的负担，需要有计划的吃。

接着说由于吃不下导致的问题，可以考虑每天多次进食，以达到多次注水的目的。

然后就是自身的消耗方面，这个一般的方法是运动。说到运动可能就会有人说运动不是加大了能力的输出吗？这个是没错，但是你不让你的身体需要，你的身体是不会吸收的。

运动可以让水池改变，具体来说就是容积变大，你吃下去的东西才会被吸收，你的水量才会变大，也就是体重的增加。

说了那么多，不管是做什么，还是要注意科学的去做，不要减肥或增肥成功缺失去了健康。并且不论吃还是运动都需要讲究适量，不能盲目的去消耗自己的身体，最好有计划的循序渐进，让身体有个适应过程。