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回答如下:
一，先回答:单纯快走不能有效降尿酸。
为什么？
高尿酸是代谢性疾病，单纯快走运动解决不了代谢的平衡。需要结合理的饮食才能显著降尿酸值。
二，快走是一项较好的有氧运动。快走有益于心血管，减肥，降脂，降糖作用。快走30分钟，先5分钟后燃烧糖营养，后面开始燃烧脂肪，再运动下去要燃烧蛋白质。为身体提供能量。快走半年后有效改善甘油三脂，和提高高宻度胆固醇，减脂。对糖尿病，肥胖，高血脂人有明显益处。
三，对高尿酸人来说，快走可防止上升尿酸值，但要降尿酸必须做到1以下几点:
1,避免进食高嘌呤食物，如啤洒，动物内脏，鱼卵等。
2，要饮水，每天8杯水，有利于尿酸排出。
3，戒烟酒！
4，每天快走以消耗150ca1能量为宜。过度运动不利。
5，高尿酸人运动时间最好选择午睡后，晚饭前这段时间。不适宜清晨，夜间。
以上小结一下。高尿酸人有氧运动少不了，每天必须坚持，但必须结合重要的合理饮食，才能显著降尿酸，减少痛风。
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