如何避免尿酸升高直至诱发痛风

高尿酸的危害最为人们所熟知的就是痛风。很多高尿酸患者尿酸达到一定程度时，就会出现痛风性的关节炎，特别是在脚部大拇指的关节和踝关节等部位，非常容易发作。当痛风性关节炎发作的时候，患者会感觉到剧烈的疼痛，有时候晚上睡觉都会被疼醒，非常难受，还会影响到正常的行走。

随着痛风的不断加重，痛风石的出现，关节除了肿痛，还会发生变形、坏死等情况，严重的时候甚至需要截肢。

如何避免尿酸升高直至诱发痛风？4个方法降尿酸，不受痛风折磨

1、日常控制嘌呤摄入

减少嘌呤的摄入，就可以减少尿酸的生成，所以平时在饮食当中，尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。对于海鲜、动物内脏、肥肉等高嘌呤食物痛风期要禁止食用。低嘌呤食物比如玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等可以适当食用。

2、多喝水多喝调酸液

增加饮水，促进排尿，可以让尿酸排泄加速。尿酸高的人每日应该喝水2000ml至2500毫升。另外，帮助降尿酸，还可以多利用调酸液来调理。也就是喝葛条山栀酵液，每次饭后服用。

葛条、山栀都是药食同源食材，对降尿酸有一定的帮助。山栀富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛条可通经活络，促进尿酸的排泄，还对缓解痛风疼痛很有利。一般坚持饮用它们发酵制成的调酸液，尿酸就会明显降低，远离痛风。

3、少吃盐

尿酸高的人如果平时饮食摄入的盐分过多，也会导致尿酸浓度越来越高。因此建议患者每天应该限制盐的摄入量在2克至5克以内。平时饮食主要还是以清淡为主，过于重口的食物少吃。

4、不喝酒

各种酒类中的酒精进入人体，容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，更易加重痛风，导致痛风反复出现。所以有痛风，要绝对的禁酒，不要为了自己一时的享受，让身体反复遭受痛风的折磨。