怎么吃都胖不起来的人怎样增胖

首先我想说的是，像你这种情况，单纯的吃真的不一定有效。你首先要做的，那就是对身体进行检查。干吃不胖的，除了对饮食当中有一定因素之外，更重要的是先天基因和身体是否有异常。

还有一种呢，则是一些病理性的原因，比如说肠胃异常。比如说出现甲减的状况。在这种情况下，因为身体没有其他的异常反应，就是吸收不好，所以我们很多的时候呢很难察觉到，我们其实是在生病的状态。在这种状态之下，那我们可以去医院，有针对性的做一些检查，并且把我们检查的指标呢在所在科室和营养科室内都进行咨询，综合来看检查结论，因为很多专业医生其实不太懂营养。

饮食的给你一个结构，我还是推崇在中国膳食宝塔基础上增加能量的摄入。而这部分能量的我主要推崇来自于肉制品以及那适量的油（总能量建议不要超过3000千卡，太高了伤身）。事实上，现在还有一种情况，那就是因为营养结构的不合理，某些营养素的缺失，导致的机体的异常。

还有一种是短期的办法，那就是尝试着通过疏通经脉，类似于针灸按摩来尝试呢，疏通你的血液，来调整你身体的内部结构，从而达到增加吸收营养的目的，但这种方式治标不治本。

这几种因素的，你都尝试排除一下。因为按你说的状况，应该不是因为单纯的饮食的原因。第三种方式，饮食结构的问题出现的很少（但就是有用），病理的原因居多，最重要的是在第二条在医院的调查来确认。

营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）