晚上睡觉前为什么不能吃大鱼大肉

固有早上吃好，中午吃饱，晚上吃少之说，这是千百年从医学健康总结的宝贵经验，也是人类在日常生活中得到的黄金生活规律。

早晨是一天的开始，经过一晚上各个脏腑的消化吸收、排毒需要补充丰富的营养和各种维生素，来增强体力，所以早餐要吃好。

中午吃饱，中午11点到13点手厥阴心经旺，这个时候是心系统功能旺盛的时候，而心主火，心火旺则会导致胃热，胃热又易消谷善饥，即容易饥饿，因此，中午一定要吃饱。而且，中午这一餐，在一天中起着承上启下的作用，下午还要耗费大量的体力与精力，因此，这一餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作做好准备。

晚上不能吃大鱼大肉，主要缘由是大鱼大肉需求长时间的来消化，而晚上正是肠胃休息的时分，吃的食物在肠胃里得不到消化，肠胃需求休息，但是里面含有食物需求消化，这样肯定是不契合生活的规律。

晚上经常大鱼大肉，明显的表现就是导致许多“小胖墩”的出现，引发肥胖症，还可能导致高血压的发生。医生认为， 晚上人体肠胃进行排毒时间，11点到3点为肝胆排毒，这时如果摄入油腻的食物，会使得肠胃、肝胆的压力增加，造成肠道堵塞或者胆汁分泌过多，长期如此容易得胆结石哦过量摄入高脂食物，血脂在血液中长期处于高水平状态，超过了人体利用限度，久而久之，动脉就会发生粥样硬化，导致心绞痛、心肌栓塞等疾病的发生。食用过多高脂饮食，必然会导致血脂过高，使全身动脉硬化，其中包括脑动脉，由此引起脑路血、脑血栓、脑梗塞以致脑萎缩。

在晚上暴饮暴食，或者吃点好的犒劳一下自己。也有的晚上睡不好喜欢喝点酒解解乏，都知道这些习惯不好但应该很少有人知道这样对我们的睡眠毫无帮助，还会影响我们的睡眠质量和加重内脏的负担。

具世界健康卫生统计晚餐决定你的寿命和体重，这种说法其实一点都不夸张。如果我们晚饭吃得不注意的话，不仅会影响我们的正常休息，还会让我们变肥胖，进而寿命也会变短。

为了自己的健康，晚餐一定要偏素，尽量减少过多蛋白质、脂肪类食物的摄入，应以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多吃一些新鲜蔬菜、水果。一般来说对于晚餐，我们只要吃到七分饱就可以了。如果吃得过饱，食物在肠胃中还没有来得及消化和吸收，我们就睡觉了。这样不仅会损害我们的肠胃功能，也会影响我们的睡眠质量。