一般情况下，比如走到室外，回到大自然怀抱中的活动，哪怕只是随便转转、呼吸新鲜空气.. 精选答案
一般情况下，比如走到室外，回到大自然怀抱中的活动，哪怕只是随便转转、呼吸新鲜空气、做些简单的伸展活动。或者泡个温泉（只泡脚也行）、睡个好觉，以及打篮球等剧烈一点的运动等等。这都可以起到放松身心、舒缓压力的作用。
如果常规的放松的方法不起作用，可以试试下面的方法。
以舒服的姿势端坐，闭上眼睛，感受你的呼吸。比如，感受空气从鼻子和嘴巴进入和呼出的感觉，感觉到吸气时胸腹部的扩张和吸气时胸腹部的收缩。另外，也可以用数呼吸次数的方法避免自己思维游走。不知道怎么做的话，你也可以通过练习“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”训练，来调节自己的状态，你只需要跟着软件中的“引导声音”做相应的动作即可。我工作或学累了的时候，也时常会调出软件来练练（软件本身是训练快速阅读能力、记忆力、注意力的）。
此外，还可以有意识地放松身体，通过放松身体，起到放松大脑的作用。选择任何一个你觉得舒服的姿势（躺着、坐着都可以），闭上眼睛，然后做放松练习。比如：如果你发现手掌和手指很紧张，那么就攥一下拳头，然后张开手掌；如果你发现前额和下巴很紧张，那么就挤挤眼、皱皱眉，然后张大嘴巴，放松整个面部。保持这种状态5～10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。如果你担心会睡着，那就先设定好闹钟。
