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轻度改变生活方式就可以，中重度的看医生！脂肪肝的元凶是高血脂。
生活方式，管住嘴迈开腿！
管住嘴，不是不让吃，要有个量，和食物选择问题。
量
每顿不能吃的过饱，把一天食量分成10份早午晚按3-4-3份用餐，晚八点后绝对禁餐！
食物选择
少吃大米白面淀粉类这些碳水化合物，多吃五谷杂粮，玉米，绿豆，荞麦，燕麦红豆绿豆等杂豆，这是主食。
每天蔬菜必须要新鲜的1斤，水果类半斤。
每天可以吃肉，瘦肉类，鱼，少吃动物脂肪类。
鸡蛋牛奶豆浆瘦肉等这些属于蛋白质可适当增加。
每天6个核头，不用怀疑这个降低肝内脂肪！
每天补充深海鱼油！
还有一种茶，大枣5个，枸杞20克，桂圆干8个，荷叶15克，干山楂片20克开水浸泡频饮！
还有迈开腿
每日坚持快走10000步，必须有汗液流出！
补充维生素B族和D。
虽然我不是大夫，帮助身边人减掉了脂肪肝是真的！
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