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题主的寒暑假还是阶段性的，并非365天。原则上熬夜是睡眠周期不规律，并非定义上的超过12点，2点不睡就是熬夜，由于个体差异，保证定量充足的睡眠就不叫熬夜。题主如果每天保证8小时那也不叫熬夜，但你也是阶段性的，只在寒暑假，在中国，属于长期晚睡。日出而作，日落而息。身体是感应外界光线、湿度和强度的，每个人身体都有控制生物节奏的褪黑素，响应身体的生物钟。如果半夜甚至快早上才睡，身体明明感知到了外界温度和光线，但你由于睡眠短而继续困倦，就打乱了褪黑素的分泌，长期这样的话身体健康就没保障了。所以，还是要按自然规律来，即便其他国家虽然时区不同，但大部分人也还是白天工作晚上休息，题主应该规律的调整下作息回到正轨。
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