老妈有高血压，最近血压忽高忽低的是怎么回事

高血压是目前临床上最常见的慢性病之一，具有很高的发病率，据不完全统计，全世界高血压患者已超过10亿，我国每10个人中就有3个高血压患者，其中超过一半是老年人，高血压的患病率仍呈逐年上升的趋势。高血压的危害不在于它所引起的症状，而在于它对重要器官和全身血管的损害，长期血压控制不佳可引起心脏损伤，导致左心室肥厚，冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病，还可引起脑部损伤，导致脑卒中、脑出血、短暂性脑缺血发作等脑血管疾病，此外，高血压还可伤及肾脏、血管和眼睛，导致肾功能减退、主动脉夹层和视网膜病变。

在临床上，有些患者通过改善生活方式，规律地服用降压药物，可以使血压平稳达标，而有些患者血压则忽高忽低，总是出现波动，这是为什么呢？今天孙药师就为大家分析一下其中原因：

1.气温低：当下正值冬季，寒冷会引起心率加快，血管收缩，从而导致血压升高，加之体内激素水平的改变，室内外温差较大，容易导致血压忽高忽低，尤其是老年高血压患者，血压波动大会加速动脉粥样硬化的发生和发展，导致心绞痛、心肌梗死和脑卒中等心脑血管急性事件，此时应注意保暖，保持室内适宜的温度，坚持服药，不要擅自停药或改变用药剂量。

2.睡眠不足、压力过大：睡眠不足、长期处于紧张焦虑状态，可导致血压明显升高，出现波动，调整生活作息，保证充足的睡眠时间，必要时在医生的指导下服用安眠药或助眠药，睡个好觉，有利于血压控制；找个安静的地方，缓慢地多做几次深呼吸，暂时脱离给您带来压力的事情和环境，可有效地缓解压力，改善血压。

3.盐摄入过多：高血压患者每天食盐的摄入量应不超过6g，这对很多重口味的人来说很难做到，食盐摄入过多是血压升高的危险因素，可引起血压波动，要想减少食盐的摄入，除了烹饪时少放盐，还应注意火腿、腊肉、薯片、饼干、可乐等食品中的隐形盐，高血压患者最好拒绝这些加工食品。

4.饮食：喝酒和咖啡都可导致血压升高，还可能干扰降压药物的疗效，引起血压波动，此外，新鲜水果和蔬菜中含有丰富的钾和膳食纤维，有助于降低血压，新鲜果蔬吃得很少，大鱼大肉吃的过多，也容易引起血压波动，适量增加白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、香菇、木耳、南瓜、香蕉、苹果、木瓜、梨等新果蔬果的摄入，少喝咖啡、避免饮酒，可有助于平稳血压。

5.吸烟：吸烟可导致血管痉挛，从而升高血压，导致血压不稳定，并且还可伤及肾脏、肺、心脏等多个重要器官，因此，高血压患者应严格戒烟，必要时可以到医院的戒烟门诊寻求专业医生的帮助。

6.肥胖：肥胖是血压波动的危险因素，体重增加，血压也会随之增加，减轻部分体重，可稳定血压，除了控制饮食外，每天应至少进行30分钟运动，每周应至少进行5天，骑车、慢跑、健步走、乒乓球、羽毛球、太极拳等中等强度运动均可，可以有助于甩掉身上的肥肉。

最后，还需要您对老妈多多关心，鼓励她改善生活方式，按时服药，心理支持对稳定血压也是至关重要的。

参考文献：

中国高血压防治指南（2018年修订版）