肌肉无力是怎么回事

肌肉失去了原有的长度后，张力变小，使得你的力量也在变小，而并不是说你原始力量就这么点，只是你自己没有好好的保持它，所以我会说是：有力使不出！ 肌肉过长或者过短，不仅会让肌肉张力变小，还会影响一个关节的稳定性甚至改变正常体态，比如前后肌肉的不平衡导致关节被迫向较紧张部位偏移，这就是在运动过程中的一个不稳定隐患。如果变得更严重点，比如圆肩、骨盆倾斜等就是因为肌肉失衡所造成的不良体态，而且真的很常见，只是很多人不知道或者不重视罢了。所以在健身训练前期，改变这些不良状态是首要任务，而不是上来就盲目训练一通。 然而，肌肉训练虽然有很多好处，但是光训练不放松是很多健身者常出现的问题之一。肌肉的训练离不开肌肉的伸缩，而长期的、仅仅的进行肌肉伸缩训练，也会使肌肉变得过于紧张，长度变短，所以你的进步终将会中断。一个完整的训练，应该包括刺激与放松：在提升肌肉力量的同时，保持肌肉原有的长度与韧性！只有在训练中注重肌肉的拉伸放松，你才能得到更好的进步。 综上所述，你的肌肉无力的原因不一定是你缺乏锻炼，而是肌肉状态让你失去了你的原始力量，从而在健身过程中表现差劲，甚至受伤。总之，不要急于求成，打好基础，让你的身体状态回归正常，才能够更好的享受健身成果！