初春怎样调养身体

春季养生，我们都知道春季万物复苏，自然界各种生物萌生发育，人体内的阳气也随春天的到来而向上向外升发。

在这里提几点要注意的事项哦！

1.春季要"捂",春季冷暖空气交替活动频繁，而且昼夜温差大，而人体的机体调节功能远跟不上气候的变化，只要不注意就会伤风感冒，甚至气管炎、关节炎。所以春捂秋冻，衣服不能脱那么早。

2.春天宜吃发阳气的食物，如青菜、萝卜、荠菜等。春天气候变化大，肠胃容易处于敏感状态，容易拉肚子。此时可以多喝姜汤，或者在菜汤中放一两块姜。一定要注意腹部保暖。

3.春季要注意个人体质保养，多运动。天气由寒转暖，各种致病细菌、病毒都开始生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，要提高个人体质。春季比较适合节奏和缓的运动如：慢跑，散步，太极，放风筝，郊游，去公园等等。

4.春季天气变化大，人的情绪波动也大，容易表现的焦虑，狂躁。所以，除了要避免过去疲劳，保证充足睡眠之外。最好还要多出去走走，呼吸新鲜空气，调节心情。

其他小技巧：

春季如果上火了，多吃芽菜

春季想要提高免疫力，养护阳气，多吃韭菜

体内有湿气，喝薏米党参粥

春季补气的穴位：足三里和关元穴