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用力坚持3-5分钟，手心张开，尽量张到你的最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复多次，速度越快越好，一直做到感觉手指发酸，然后去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，放松手指。
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刘老师
中国人大教育学硕士
