俗话说：“十人九痔”，可见在日常生活中痔疮的发病率很高，虽然痔疮不会对人体造成生命威胁，但在很大程度上也影响着人们的正常生活。

防治痔疮，从饮食方面我们应该知道的那些事？

（1）食物要多样化。荤素、粗细食物搭配要合理。尤其是已经有便秘的人，更要经常食用富含纤维的食物，如红豆、芹菜、黑木耳、黑芝麻、地瓜、绿叶菜、苹果、海带等。这类食物不但富含纤维，其他营养素也较为丰富，最重要的是可以润肠通便，达到预防痔疮的目的。

（2）少食辛辣之物。因为辛辣之物对直肠黏膜有直接的刺激作用，最明显的表现就是局部充血，出现肛门直肠下段部位肿胀疼痛和出血，并且辛辣之物还会加重痔疮的症状。因此为了防治痔疮，建议少食用辛辣之物。

（3）少食用油炸食物。冬季天气寒冷，很多人尤其是年轻人都愿意选择油炸食物。但是油炸食物大都难于消化，并且大都属于低纤维食物。因此经常食用油炸食物很容易引发便秘，或者加重便秘。因此要想预防便秘以及痔疮就要少食用油炸食物。

良好的生活习惯，对于防治痔疮也很重要！

（1）养成定时排便的习惯，避免排便时久蹲

（2）适当体育锻炼

（3）注意肛门卫生

（4）避免久站久坐

综上所述，其实预防痔疮并不难，主要就是养成良好的饮食习惯和生活习惯。通过健康平衡的饮食配合适量的运动，亦可达到预防痔疮的目的。