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短短的年假过去了，一个星期的胡吃海喝，所谓每逢佳节胖三斤，不知道你有没有中招咧~
当然，中招的不要担心，因为还有救，木有中招的也不暗戳戳偷笑哦~
对于中招的，我们先给身体来一次大扫除吧，俗称排毒。
首先，禁止油脂，一个假期，你吃掉的油脂已经太多了，这个时候，清蒸或者是水煮都是不错哦选择哦
其次，减少主食的摄入。大家要明白一个道理，只有当碳水化合物和油脂结合的时候，热量才会变成脂肪哦，一个假期你的肠胃里储存大量的油脂，所以主食是被禁止的哦~
第三，多吃蔬菜。最好是生吃，实验证明，生食蔬菜最有益于排毒，吃的时候记得洗干净哈，做成蔬菜汁也是很不错的选择呢
最后，多喝普洱茶。普洱茶的刮油效果那可是杠杠的，减肥的人都知道，不用多说了吧
最后的最后，喜欢运动的可以做些适量的运动，慢走啊，瑜伽啊都可以，过于激烈的运动还是要避免的哦~
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