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肠胃老不舒服怎么办？
第一，注意饮食规律，营养均衡。尽量避免食用辛辣等刺激性食物。比如，很多人都说大蒜对肠胃好。但是对于有肠胃病的人来说。吃生的大蒜，反而刺激肠胃增加负担。
第二，不喝酒，不抽烟。不喝浓茶。不喝饮料。烟酒茶我就不说了，喝饮料也是会引起胃胀，胃不舒服。
第三，适量的运动和腹部的按摩。经常按摩自己的腹部。饭前饭后空腹都可以做，目的是增强肠胃的蠕动。适量的运动也等于是给肠胃按摩。比如深蹲，跳绳，垫脚尖，慢跑。免疫力提高了，疾病也就好了。
第四，控制情绪。愤怒。恐惧，压抑，紧张等情绪的波动，都会影响到肠胃。所以我们遇事要心态平和。
第五，按时作息。养成良好的休息和工作时间。不要熬夜。
肠胃不好，主要是调理。
祝你早日康复。
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