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男性长期吃红薯有什么好处
男性长期吃红薯具有补脾和血、益气生津、宽肠通便的功效。
中医认为红薯性味甘，平。具有补脾和血、益气生津、宽肠通便的功效，主治脾虚水肿、便秘、疮疡肿毒、胎漏、咯血等症。现代研究表明，红薯中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养物质，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，清理消化道；还含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化和清除体内自由基的功效；红薯富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保护作用，能帮助保持消化道、呼吸道等的润滑及血管的弹性，也可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓人体器官的老化，提高机体免疫力。
要注意的是，过量吃红薯可能会引起胃肠不适，《中国居民膳食指南》中建议每天摄入谷薯类食物250～400g，其中薯类建议摄入50～100g。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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