读书没有状态怎么办

年轻人应该在读书学习中保持这个注意力。当你注意力无法集中而影响到读书学习时，不妨采用几个方法。

一，自我规定读书的地点和时间:

人是习惯性的动物。在一定的读书地点和时间读书，会使自已养成良好的读书习惯，帮助自已专心学习。没有自己的房间和书桌，可以在家里找一处比较适合的地方，每天在规定的时间到固定的空间去读书。

三，整理好书本文具的放置定位。

书本和文具必须收拾整齐，安放一定地方。这样在准备读书的时候，就可立刻将一切需要的书本和文具拿到手，不浪费时间。

在读书的时候，把桌面上的杂物清理干净，做到整齐有序，这样就不会因周围的乱七八糟而闹得心烦意乱，也不会因一时找不到要用的东西而分散了精神。

四，除掉不良习惯。

眼晴所见，耳朵所听，自然也是脑所吸收的。读书时同时看电视或听音乐，当然会分散精神。读书的时候除了不看电视之外，应当避免看窗外的自然美景，室内陈设应简洁朴素，不要一边看书，一边对着室内布置，想入非非。当然要排除耳朵不去听周围的声音，这比较困难，或许有一付耳塞就可避免嘈杂声了。

许多人有一面读书，一边吃零食的习惯，有些人甚至认为读书时含着糖果会帮助自已集中精神。但如果所吃的零食，是经常用手拿着放入口中的，那注意力就会受到影响了。

五，正确的读书姿势

许多人喜欢靠着软绵绵的沙发或躺在床上看书，但事实上，这些都是休息的姿势，只会摧眠，绝对不会帮助你集中精神的。读书时是需要经常用笔记录下书中大概内容，要点，重点纪录在笔记中，这对加深记忆大有裨益，为此最适合的看书应该是正坐在桌旁。

六，注意休息时间

除了应有的充足睡眠，在读书的时间，应注意小憩。一般而言，读一个小时休息一下，调整一下姿势，读书若是忽略了休息，打疲劳战，反而会降低集中注意力。

七，要培养对阅读的兴趣，关健在于自已本身的性格爱好，没有爱好，就很难有强烈的追求愿望，也就很难去排除学习中的障碍，即使是手捧书本，又有何益？

八，读书的本领不是天生的，阅读追求知识的愿望也不是人一生下来就有的，靠的是人的努力，具备刻苦的毅力，读书的方法是可以逐步把握的。

世上无难事，只要肯登攀！