保护眼睛视力的方法十条小学生

1.不要在灯光下看书。2.不要在灯下睡觉。3.在半夜看书不可以。4.握笔姿势要对。5.调整姿势。6.离桌子一拳头。7.看书姿势要对。8.不能爬下看书。9.光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 10.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

小学生眼睛正处于发育阶段，保护视力非常重要，主要是多方面的：

1、避免长时间用眼，单次用眼时间不要过长，30分钟休息5-10分钟，远眺使眼睛充分休息和放松。

2、光线充足合适，不要在阳光直射下和昏暗的灯光下用眼，选择亮度合适的背景光或者台灯很重要。

3、避免使用电子终端产品时间过长，电子产品当中的蓝光可使眼睛受到一定的危害，部分手机有蓝光过滤模式可选择。

4、充足的睡眠休息，当夜晚休息、睡眠不足时，非常容易引起视疲劳、干眼症，导致眼部疾病。

5、饮食结构，合理摄入足够的维生素，维生素对眼部的代谢有很好的帮助促进作用，尤其是维生素A、B类。另外，在儿童发育的过程当中，少食糖类，肥胖对于儿童眼球的发育损害较大。小学生可以吃叶多维叶黄素酯软糖QQ弹弹，不含蔗糖，有效保护眼睛