女生气色不好怎么办

我就是那种气色不好的女生，因为以前生过病导致了气血两虚，本来皮肤就不好，从那以后更是发黄，而且暗沉。过年回家每个亲戚见了我都说我脸色不好看。

家人认识一位伯伯，算是我们那边一个小有名气的老中医，当年生病就是喝了他的中药好的，后来家人也帮我问过他有木有什么食疗补气色的食谱。

然后伯伯就给我了一个吃的方子，食材都是我们平常很常见的，做法也比较简单，我在这里分享给你：

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣

做法：上述食材除了黑芝麻和红枣以外，都提前泡2-3小时，或者你前一天晚上泡上，第二天早上用来煮也可以。然后红枣最好切碎，（我觉得这样更能融合到汤里，口感也比较好），或者你不切也可以，所有食材一起下锅煮，就是煮粥那种，煮开了熬个半小时左右就可以出锅吃了。

食材虽然很普通，但都是很补的东西，尤其是都能健脾养胃，我们女生常常胃不好，喝这个粥就可以慢慢调养，都是补气益血的东西。气血充足了，身体自然就好了，气色自然也会慢慢变好。

不过食疗，肯定也没有见效特别快，可以坚持喝一段时间，反正也挺健康美味的，重点是对身体好！