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如果以前没有失眠这种情况，可能目前疫情期间宅在家时间过长，一，产生了焦虑，恐惧。二，每天睡的时间过长，夜晚就会睡不着而失眠。
建议你每天早上按时起床，生活要有规律。每天坚持锻
炼身体，静下心来，你可以在网上找一分适合自己的，写作发表文章或学习计能，读书。
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刘老师
中国人大教育学硕士
