对于小宝宝来讲，帮助其养成良好的作息时间是爱他的一种方式。有規律的作息安排，可以让家人远离每天慌乱的战场和每天不断猜测宝宝心意的艰难过程，有助于给宝宝更多关怀和建立宝宝安全感。以下从宝宝每天必须经历的“吃”、“玩”、“睡”三件大事来分享如何养成宝宝良好作息时间。

1、睡眠规律

2、吃的规律

吃，在娃六个月之前是不用操什么心的。娃本能的就爱吃。只是时间上从最早的按需喂养到按时喂养，每次要给足宝宝奶量，避免养成吃零碎奶的习惯。三个四个月就可以开启慢慢调整固定宝宝吃奶时间，我是为了配合她的睡眠然后固定喂食时间，保证她睡醒之后安排吃，然后是玩。由于她白天都要抱着哄，所以白天很早她就不会吃奶睡了。到了加辅食之后，每天早上小睡前安排吃辅食，然后给奶，吃饱以后休息一会哄睡小觉，中午午睡起来吃些水果。再大些，就每天安排两次辅食时间，一次还是早上小觉前，一次是午觉后。以后再大些，就根据大人就餐时间安排她的饮食。

3、玩的规律

对于宝宝来说，玩是她开发大脑认识世界的重要途径。在三个月之前，玩的时间比较少，基本醒一会就闹着要睡了。三个月之后，开始认识白天黑夜的大千世界。我们要根据宝宝发育情况和睡眠时间安排宝宝活动时间和内容。宝宝玩耍，大人也要全身心投入，所以才感觉每天忙个不停就为了宝宝的作息。

宝宝的作息建立，并不是让我们做时间表的奴隶，是帮助我们理清思路，更好知晓宝宝的需求，用更有条理的作息代替每天面对宝宝时的不可预知性。

我是辣妈侃熊娃，以上是我个人言论，如有不周之处请多见谅。如喜欢育儿话题，望互粉交流。