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1、不吃主食，多夹蔬菜，酒席上尽量少吃。
2、不喝饮料
3、不吃零食，多喝茶。推不了朋友的就吃水果。
4、酒兑水
5、每次碗趁一点点，并且吃慢点给人感觉就吃了很多了，周围朋友亲戚也不会说什么。
6、一定只让自己吃八分饱。
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刘老师
中国人大教育学硕士
