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睡眠很浅，又很多梦，容易醒，这种情况比较多说明你的压力比较大。在入睡前各种精神压力没有得到释放，没有放下，所以睡眠当中就很难进入深度睡眠。 这种时候一定要学会放松，学会把白天所思所想的事情适当的放下来，在睡觉之前有一个缓解过渡的时间。比如说当你经过紧张的劳作之后，在睡觉之前泡个热水脚，看看让自己放松的电视。离开繁忙紧张的工作，这种时候睡眠就容易进入深度睡眠。 因为我们的睡眠是由浅入深，如果一直停留在浅睡眠阶段，很难进入深度睡眠，睡眠的质量不高，就会影响白天的工作效率。 在严重的失眠的情况下可以服用艾司唑仑、右佐匹克隆或者是曲唑酮这类的药物来改善。
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