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睡眠是最好的保养品、也是最好的营养品、熬夜如果是为了工作需要不得不熬夜、最好是在工作结束时候补充好睡眠、尤其是中午的午睡对这一天的精神补充也能起上最好的作用、再就是如果不是工作的需要就没有必要熬夜、经常熬夜对身体会有极大的伤害、是违背了身体的生理机制的、也是违背自然原则的逆行为、经常熬夜的会造成视力下降、身体免疫力下降、各个机制功能下降、这种长期熬夜的损害不是用什么营养品能补充的、最好的保养就是保证足够的睡眠！若非必要不要熬夜的最好、可以试试把熬夜换成早起、可能会有意想不到的收获、时间也是差不多一样的、长期熬夜相当于慢性自杀、对身体健康的损害是非常大的、长期下去各种疾病也会乘虚而入、如果没有一个健康的身体、那么所有的努力最终结果都是毫无意义……
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