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这是一种忧愁郁闷的消极心境，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，增强积极主动的求治意愿，然后，再寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构新的信念，消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态
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刘老师
中国人大教育学硕士
