因为一个伤心事而导致情绪失控止不住眼泪怎么办

这个问题让我想到一部电影 第三种爱情。

一开始刘亦菲扮演的女主在飞机上因为情绪失控止不住的流眼泪，但是没有人知道为什么 我想其他坐在飞机上的乘客看着这一幕大概会感到尴尬。

而有意思的是 电影结尾 因为一些原因宋承宪扮演的男主不能和他深爱的人（女主）在一起 也控制不住情绪在飞机上止不住的流泪，让人不胜唏嘘。

其实每个人在生活中都会因为 遇到各种各样的事情 有这样那样的情绪，说到这个，我们先来了解一下情绪的概念。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

我们每个人最普遍、通俗的情绪有喜 怒 哀 惊 恐 爱等，除了这些大的情绪，也有一些细腻微妙的情绪，比如嫉妒 惭愧 羞耻 自豪等。而情绪常常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。

因为一些人 一些事，我们有时会莫名的陷入悲伤 难过，有时候控制的不好，这些情绪可能会给自身生活带来不必要的麻烦。遇到这种时刻 首先要看发泄的场合是怎么样。

1、在上司 领导或者在敌人（可以是你的竞争对手或是你讨厌的人）面前，那么一定 一定要忍住，就算是难过到底，也别在这两类人面前显露，你的上司对你的印象会减分 而你的敌人会开心

2、在家人 朋友面前，你可以考虑释放出来 因为在你信任的人面前 你可以不用顾及那么多

3、有陌生人或者不相熟的人的场合，你可以 选择忍住 也可以选择 旁若无人的发泄，毕竟没人认识你

如果你已经在不恰当的场合不恰当的人面前止不住的流眼泪，而现在你感觉很不好，你或许可以试着淡忘这个事，因为对认识你的人 越解释越乱 好好做接下来的事情会来的更有意义，而陌生人一般都很健忘 顶多当时心情不好而已。所以不用顾忌这么多。

而接下来你要考虑的是，如何在今后的工作生活中很好的控制自己的情绪。要想控制情绪，首先你要认识自己的情绪 能够快速的感知到 你此刻的心情是怎么样的，意识到自身情绪变化之后 你才有可能慢慢放松 平复心绪。

空闲的时候 你也可以通过阅读 健身来学习控制 并且释放自己的情绪，或者 多跟家人 朋友 交流沟通，放松自己和犒劳自己很重要哦。为积极向上的人生而努力。

推荐几本控制情绪方面的书籍：

《如何控制自己的情绪》

《情绪自控力》

《别让小情绪害了你》

《情绪的奥秘》

《不生气的情绪掌控术》

不过如果有一天 你真的真的很想 大哭一场 那就哭吧 像电影里那样。