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要保健心血管，必须做好以下几点：
1、饮食第一。远离高盐、多糖；远离腌制品、油腻香辣厚味及煎炸烧烤食物。
2、作息讲规律。不过度劳累，睡眠保质量，起床要定时。
3、情志调理是关键。不要把＂本我＂放在第一位，让＂真我、超我＂行在前。这样就能放下一切不快，永保身心健康。
4、定期检查心脑血管健康状况。发现问题及时调治，用积极乐观的心态面对生活。
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