待家里时间长了，会待到绝望，脾气暴躁，如何弄

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在家里，接触外面少，信息量有限，考虑的事情多与外界无关，确实会心生烦闷。如果再遇到家里老人碎碎念，会更烦躁，这些情绪很正常。

建议：

1、给自己安排一个时间表，把作息时间基本固定下来，然后安排好健身、读书、学习一项技能的时间，其余时间留给家务和孩子、老人。

2、选择一个自己喜欢的健身方式，如果经济条件许可，就去健身房，跳操、瑜伽、动感单车这些集体健身项目有助于结识新朋友；如果经济条件不允许，也可以在家里用健身APP保持引动。

3、留出至少1个小时的读书时间，把自己感兴趣的或者排行榜上的书读一读，内心会充实很多。如果家附近有图书馆，可以去图书馆，免去购书的花销。

4、学一个自己感兴趣的技能，画画、写字、刺绣、编织、做甜品、钢琴等等，只要自己喜欢，就学起来。

5、尝试告诉母亲你的感受，比如，“妈妈，你要是多鼓励我，我会觉得幸福，总是被批评，我都没信心了。”这种交流，能让母亲知道她的沟通方式需要怎么调整。

试试上面说的方法，也许有效。