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在饮食结构饮食量不变的情况下，每天跑步时间连续都超过40分钟，坚持三个月，你绝对会瘦的。
题主没瘦的原因：
1、有些人跑步后，感觉饥饿，又选择了大量进食或者补充其他能量；消耗的能量，全部又补回来了；
2、跑步三个月，每天跑步时间短，起不到减肥效果的。
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刘老师
中国人大教育学硕士
