怕“鬼”睡不着怎么办？

在古代，由于科学知识的欠缺，对一些自然现象没法解释，就用鬼神方面的来解释，如闪电，就说是龙和雷公。另一方面，一些统治阶级为了愚弄老百姓，就编造一些迷信故事，比较有名的就是王莽的谶纬图录，还有陈胜，吴广起义的时候，也用类似的把戏。一些文学作品，影视作品，为了迎合观众，也编造出一些鬼神的情节，让很多人不知道是真的还是假的。

一般怕鬼神的人，小时候都灌输了这方面的知识，并缺少辨别能力，在某次晚上，或者自己一个人的时候，有一些不正常的声音，如大风刮树叶的声音，一些动物的叫声，模糊的灯光下有一些塑料的晃动等，由于自己觉得有鬼神一类的，就高度焦虑，在焦虑情绪推动下，把那些声音，眼前看到的不断放大，结果越想越怕，感觉是真的有，就形成条件反射。

以后一到晚上，一个人在屋里，就焦虑，就感觉有那种东西。这里说的是感觉，并不是真的有。

首先要清楚形成怕鬼的过程，在了解鬼都是人们杜撰的，可能有人说，我见过，实际是高焦虑的时候，大脑的想象在眼前的映像，并不是真的。知道真的没有鬼，胆量就会大很多，再用正确的暗示训练解决。