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要按时作息，不要再熬夜了，再大吃大喝了。
要规划一下自己的生活和时间，明确生活的目标和方向，和同事沟通一下，看看下一步的工作方案，采取行动，让自己的工作，生活有规律，有改变。
可以培养一些兴趣爱好，去打打球，跑跑步，增加身体活力。
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刘老师
中国人大教育学硕士
