吃什么能够排出肝毒

对现代人肝脏造成较大毒性的东西，最常见的就是：

过量的脂肪（脂肪肝）、酒精（酒精肝）、病毒（肝炎）、病菌产生的毒素例如黄曲霉素、化学品例如农药、超量的食品添加剂、化学药品、植物毒例如有些中草所含的毒素等等。

维生素c和b族维生素对肝脏的修复和排毒具有重要作用。新鲜水果蔬菜的c、b含量较高，是很好的排毒食物。药食同源药材中，枸杞子、山楂、葛根等都是养肝排毒的好东西，枸杞子所含的枸杞多糖和甜菜碱有明确的降脂、增强肝细胞功能等作用，山楂所含的山楂黄酮有明显的扩张血管、降血脂降血压作用。葛根解酒作用加强，所含的葛根素扩血管作用显著。

因此，这些安全的药材在防治脂肪肝、酒精肝、养肝方面是很好的材料。

整个排毒过程梳理一下：

肝脏功能增强了，解毒速度就快了，肝肠等血管扩张了，毒素能更快的排入肠道，肠道通畅了，毒素被快速排出体外。

肝脏日常保养：

少吃油、少喝酒、多吃蔬菜水果、营养均衡、不熬夜、心情好、不生气、不郁闷

如果你肝脏正常，平日里多吃蔬菜水果即可。

如果你油吃的多、酒喝的多，除了多吃蔬菜外，可服用维生素c、b，经常喝点枸杞山楂茶。

如果你肝脏已经有明显病变，就应该去看医生了。

特别提醒：

坚决不吃霉烂变质的东西，特别是发霉的花生、玉米、瓜子等等，含有大量黄曲霉素。黄曲霉素是引起肝癌的第一凶手。万一吃到嘴里发苦，赶紧吐掉，并好好的漱口。

靓妹宝妈，经常喝点枸杞子等搭配的茶，面色会逐渐变得白里透红，细嫩有光彩。

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