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不知道你是什么原因引起的,但我觉得肯定是有心事。想开点,放下一切,顺其自然,是你的就是你的,躲也躲不掉,不是你的求也求不来,所以没必要放过自己,跳出来,想点开心的事。另外还有一些治标不治本的方法,比如白天大活动量让自己很累很累,睡前看一些内容无聊的书,睡前泡泡脚,喝一杯牛奶,外出旅游让心情放松等等,但最最关键得还是从根本上解决问题,你懂的。
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刘老师
中国人大教育学硕士