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不知道你是什么原因引起的，但我觉得肯定是有心事。想开点，放下一切，顺其自然，是你的就是你的，躲也躲不掉，不是你的求也求不来，所以没必要放过自己，跳出来，想点开心的事。另外还有一些治标不治本的方法，比如白天大活动量让自己很累很累，睡前看一些内容无聊的书，睡前泡泡脚，喝一杯牛奶，外出旅游让心情放松等等，但最最关键得还是从根本上解决问题，你懂的。
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