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自行车骑行对身体伤害最大的就是膝关节，半月板。但一般造成伤害大多是过度运动，骑行姿势不对，车架尺寸不合适，或者不太懂怎么骑能防止受伤。科学骑行造成伤害的几率很小，除非发生意外。半月板的损伤是无法自动愈合或者修复的。所以无论什么运动，哪怕是走路对半月板都有些伤害，只不过走路损伤很小罢了。骑行对腿部肌肉的锻炼是非常有效的，肌肉强健以后反而会减少对关节的磨损和冲击。骑行比跑步这类运动对膝关节的损伤要小。骑行比走路强度大，效果好，又比跑步损伤小。所以骑行可能是最好的有氧运动了。
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