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辅食添加对于宝宝来说是营养补充的一个重大来源，然而也是很多育儿误区的重灾区，在了解吃什么比较长身体前，我们先规避几个坑：
1. 米汤米油，白粥有营养，能养胃?
拜托，米汤米油里大部分是碳水化合物，能给宝宝的营养相当有限，容易饱也容易消化，经常吃米油还可能导致砷中毒。对于开始添加辅食的宝宝来说，高铁米粉是不错的选择。非要给宝宝喝粥，不如做点青菜瘦肉粥保证蛋白质和膳食纤维的摄入。
2.汤，肉汤，菜汤，营养精华都在汤里了？
很抱歉，汤的主要成分就是水和油，绝大多数的营养还是在菜和肉里。骨头汤补钙更是无稽之谈，至少要一卡车的骨头汤才能供应宝宝的钙需求量。
那么什么东西是我们应该给宝宝添加，并且富含营养呢？其实还是讲究一个均衡，只要种类丰富，摄入合理，宝宝都能够健康成长
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