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我从自己多年的睡觉实践中体会到，每天早起早睡对身体是有好处的。每天一般晚上10时前睡觉，象夏季早上5时就起床，睡眠有规律，入睡快，睡得深，睡眠时间充足，次日起床总有一种脑清精神爽，脚轻松无乏力，平时抗病能力相对较强之感。但睡前不能喝易兴奋的东西和做较激烈的活动，睡后不能东想西想，否则早睡不起作用，如早起，会使睡眠时间不足，应尽力避免。
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