夏天出门如何防晒，晒伤了咋办

这个问题我来回答一下。对于夏天出门防晒的问题，可以从以下几方面来着手。

首先要根据自己的肤质，正确选择适合自己的防晒霜。油性肌肤需要渗透性强的水性防晒产品，干性肌肤应该用滋润度较强的防晒霜，而混合性或者敏感肌肤就要选择质地较轻薄的防晒乳液。对于防晒指数的选择，要依据实际情况而定，一般情况选择SPF 20、PA ++的产品就可以；如果长时间在户外的太阳底下工作，那就要选SPF 30、PA +++的防晒品。

第二:建议出门前10-30分钟擦好防晒产品，因为防晒霜要在肌肤表面形成一层均匀的膜后，才能给涂上的部位提供防晒呵护，千万不要擦了防晒产品马上就出门。涂抹防晒霜手法要正确，正确的做法是:早上洁面后，喷上爽肤水和擦上保湿乳液，做好保湿锁水工作，然后取适量的防晒霜于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可，不建议过多揉擦。

第三:夏天由于阳光大，紫外线强，外出时要选择遮阳物避阳。我们知道，衣服是身体防晒非常重要的物件，衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。一般可以选择彩色的棉质衣服。对于颜色，不要选择黑色，最好是红、黄、蓝、紫这几种。头上应带个帽子，带个太阳镜，

保湿补水喷雾要随身携带。上午10点至下午4点是太阳紫外线最强的时间，所以这个阶段应尽量避免外出。

对于皮肤晒伤的问题，如果是重度晒伤，应尽快就医治疗，通过专业护理来改善受损皮肤。对于轻微晒伤，可以使用凉水让肌肤毛孔收缩，让肌肤冷却，达到消热退红的目的，杜绝使用热水清洗晒伤部位。

这里推荐一个简单实用的晒后修复方法，冰牛奶混合碎豆腐。具体做法是:准备几块新鲜豆腐完全碾碎，然后加入适量的牛奶拌匀，用纱布包好，轻轻按压在晒伤部位，可以起到镇定舒缓、修复晒后受损的肌肤，同时还能起到一定的美白作用。有需要、感兴趣的朋友不妨可以试试。