过年思念逝去的亲人心情不好，怎么排解

失去亲人之后，我们听到的最多的一个词叫“节哀顺变”。这个词的意思就是“抑制哀伤，顺应变故”。换一种说法就是接受现实。

我们对逝去的亲人情感，好像是一直在他去世之前的时光里。我们抑制不住地想以前在一起的幸福时光，想对方的音容笑貌，感慨他的人生，为他遗憾，为他感伤，为他悲哀。

尤其是独处的时候，触景生情，就会引起对亲人的强烈思念，而这个思念无处倾诉，无处寄托，这种悲伤，就叫“心痛”。

我想，如果说有一个办法可以让自己与逝去的亲人见面，那么，这世上会有好多人宁可放弃自己的生命也要与逝去的亲人重聚的。只可惜，没有了，才知道啥叫没有了。别无他法，只有接纳现实。

我给你的第二个建议就是多参加集体活动。既然沉浸在对以前事情的回忆上让人痛苦，那就让我们接纳亲人不会再回来的现实，让自己坚强起来。走出痛苦，需要挣扎，需要刻意回避令自己忧伤的事情，多参加集体活动，集体的感染力有助于调动你的欢乐情绪。

还有一种排解痛苦的办法就是体悟。亲人在离世时会经历很多痛苦，或许，死亡对他们是个解脱。他们没有痛苦了，我们再反复纠结就没有意义了。佛教认为人死是又托生去了。你也不妨借鉴一下，认为他只是换掉了老病的肉体，寻找一个新的肉体，灵魂没变，只是寄居的肉体变了……

最后，需要明白的是：殊途同归。不论生命多么漫长，最终的归宿是一样的。相对死亡来讲，生命是短暂的，既然我们的生命还好，就要充分享受眼前的日子，过好今生今世的生活。

放下痛苦，充分享受当下的生活，也是已逝亲人对我们的期盼。