家里宝宝两岁，适合喝什么酸奶

1、酸奶的蛋白质含量。这相当于是酸奶的含金量。一般情况下，蛋白质含量越高，酸奶的品质越好，按照国家标准，对于酸奶来说，蛋白质的含量至少要在2.9g/100g以上。整体的原则是，越多越好。有一些酸奶蛋白质的含量会达到3.7甚至3.8左右。

2、酸奶的含糖量越少越好。绝大多数的酸奶中会添加一部分糖。最普通的酸奶中，糖的添加量也要在10%左右，低于这个数值，恐怕酸奶喝起来，口感就相对偏酸，孩子一般不爱接受了。有些酸奶含糖量更高一些。有的会达到16-17%左右，这样的含糖量是比较高的，不太适合小孩子选择用。

3、有些物质不是必须添加。许多酸奶中加了各种果粒，椰果，黄桃，草莓，猕猴桃，各种果酱，加了各种谷物，其实这些成分可以在吃酸奶的时候自行加入。既保证果粒的新鲜，又锁住营养。

4、选择更有益的添加。除了果粒，谷物等等这些非必须添加成分，其实在酸奶中还真的有一些成分是很值得选择的。比如有的酸奶中加入了一些益生菌，一些益生元，加入了乳清蛋白，这些成分都在一定程度上提高了产品的品质，选择的时候可以考虑给两岁孩子选择这样的产品。

以上，较多的蛋白质，较少的糖，对两岁左右的孩子来说，尤为重要，是选择酸奶最需要考虑的因素。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。