高血压患者，吃什么对身体不好

作为心血管医师，我来回答这个问题吧！回答这个问题之前，我们先要了解几个问题：

一、什么是血压？什么是高血压？

血压是指血液在血管内流动时，作用于单位面积血管壁的侧压力。正常的血压是小于140/90，高血压就是超过上述数值。

二、导致血压升高的因素有哪些？

1.心脏的每次跳动（搏）输出量，反映的是心脏射血功能，影响收缩压较为明显。在其他条件不变时，每搏输出量越大，射血越多，收缩压越高，反之降低。

2.外周阻力，主要反应舒张压的变化。外周阻力增加时，舒张压升高，反之降低。

3.血管弹性或者大血管的顺应性，主要反映脉压的变化。血管弹性差，脉压增大，常见于老年人的单纯性收缩期高血压。

4.心率。心率越快，患者的血压相对来说是越高。心率加快时，收缩压升高，如果心率不是太快，舒张期时间短，舒张压升高更加明显，导致脉压降低。

5.血容量，血容量增加时，会引起血压升高，反之会引起血压下降。

三、血压高了，当然对身体很好，高血压患者，吃容易引起血压升高的食物肯定对身体不好，那哪些食物会导致血压升高？

1、应严格限制高热能食物。如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥胖，并且高血压患者多合并有超重或肥胖。

2、禁食辛辣和精细食物，辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结。排便时，使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

3、限制饮酒，饮酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

4、忌长期食用高胆固醇食物。进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽、蟹黄、墨鱼等，会加重血管硬化，导致血压升高。

5、控制浓茶咖啡等，尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

6、避免盲目进补浓鸡及其他肉汤，鸡汤肉的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多嘌呤，容易使胆固醇增高，同时也会影响血压。

7、高盐的食物，平时过多进食腊肉、熏肉等腌制的食品，包括一些碱性饼干，因为食物中盐的成分较多，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。

此外，为了身体健康，还要避免其他一些导致血压升高的因素：不良饮食习惯，过大的工作压力，遗传因素等。

四、那高血压病人在饮食和生活方式上注意些什么，会有利于身体健康呢？

1.高血压患者遵医嘱按时服药；

2.忌烟忌酒，少吃辛辣刺激食物，

3.多运动，多吃水果蔬菜，清淡饮食。平时可以适当多吃一些海带、芹菜、土豆等，有一定的抑制血压上升作用。

五、高血压病人平时要注意以下几点：

1、要有一个良好的饮食习惯：饮食均衡，尽量清淡，多吃蔬果，少油少盐。

2、生活规律

3、进行一定量的体育锻炼

4、要有一个良好的心态

5、定期测量血压