春节期间，连续吃大餐导致肠胃不适，该怎么办

春节期间，连续吃大餐导致肠胃不适，该怎么办？春节期间，饮食上最大的改变其实就是高油高脂肪高蛋白质，这些食物都是相比难消化的食物，而春节期间大多都是这些食物，另外还有各种甜食零食也比较多，这就很容易造成吃的过都，难以消化，出现消化不良或者便秘等问题。

春节期间饮食，即使要庆祝，建议也要荤素搭配，对于一些必须吃的动物性食物，可以有，但是搭配的时候，根据人数的多少最好增加3-5个素菜，其实春节大餐的时候可以发现，往往素菜是最容易被吃光的，因为如果太荤，其实也会影响食欲，显得过于油腻，而荤素搭配，不仅可以控制走过能量的摄入，促进消化预防便秘，也不会有腻腻没食欲的感觉。

如果已经出现肠胃不适了，不用担心，也不要乱吃药，三餐还是要正常吃，只是在吃饭的时候需要注意选择素一点的食物，少吃，不要继续增加负担，另外足量的饮水2000ml。每天一早一晚进行揉腹，顺时针和逆时针分别50次，这样对于刺进消化，缓解便秘都有很好的作用，尤其需要注意的，缓解期间一定要少吃，饮食清淡。