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注意保暖，应准备常用感冒药和肠胃药，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。青海的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣。
高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。小心中暑。高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。
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