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（一）心率的一般标准
xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 6年级小学生的年龄一般在12~13岁，其健康的有氧运动心率为120～180次/每分钟，其中小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。最高可达210次/每分钟。
xa0xa0xa0xa0xa0 50米快速跑属于介于有氧和无氧之间的剧烈运动，作为12、3岁的少年，其心率应控制在161~210次/每分钟。
（二）根据年龄、运动量不同的健康心率计算公式
有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。
（公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量）
年龄13岁的少年短跑中的健康心率= （210－80－13）×80%+80=175次/每分钟。
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