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吃斋好处多多。
一、吃斋，从佛道的角度看，是对自己的最大保护。
佛教认为：我与众生，命无分别，不存在谁贵谁贱的问题。杀生的果报是短命、多病，而吃肉，与杀生是共业，果报与杀生同。
五荤，即大蒜、小蒜、兴渠、葱、韭菜，熟食发淫，生啖增恚。味臭而天神恶，鬼则喜闻，常舔食荤之人口唇，致人常与鬼住，福德日销。
斋饭，不含肉食、不含荤物。自然远离恶鬼、远离杀业，心易清静。
二、从健康角度吃斋好处多多。
台湾医学界曾做过一个统计，发现出家僧人的心血管疾病远远低于在家人，老年人的心血管系统的健康状况远远高于一般人。从饮食结构分析，出家人与一般人的区别，无非也就是食斋与否而已。不谈其它，笼统看这个结论，吃斋有益于健康是有统计学依据的。
三、从营养学角度看，斋食的营养结构更加合理，完全可以满足我们的健康需求，而且还不含胆固醇等有害物质，不产生肉类易生的肉毒梭菌等毒素，对身体更加有利。
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