过年了，怎么预防儿童肥胖

边吃边看电视，绝对是长肉助手｜过节期间更要防止孩子暴饮暴食

什么原因导致孩子快速发胖呢？细究起来，都是和一些不良习惯有关。

现在的绘本真的包罗万象，有一本书叫做《为什么变胖了呢？》说的就是儿童肥胖的事。

故事从几个孩子的藏猫猫开始的。

建宇和小朋友们玩捉迷藏，他藏在了椅子下面，当他被找到的时候，猛地站起来，不料身体却被椅子紧紧地卡住了。

这还真是孩子才有的现象哈，建宇使劲往外拉椅子，椅子却丝毫没有动，不由得大声喊起了“谁来救救我啊。”

小男孩感到很丢人，带着椅子哭着跑开了。

然后去找医生帮忙---是不是应该找消防队啊？

在医生的帮助下，椅子被取下来了。

医生说，为了防止下次还这样，教你一个不被椅子卡住的方法好不好？

医生告诉了小朋友们肥胖的原因以及不良后果，比如身体会逐渐虚弱，消化不良，很容易生病……还有容易卡在椅子里。既然到找了医生，有什么医疗的方法不胖呢？这位医生（韩国的作品哦）在建宇的耳朵上贴了针灸贴。

当然重要的是要有健康的饮食习惯，坚持运动。

儿童肥胖的原因还是很复杂的，有的是先天性的功能障碍、神经或是内分泌疾病、精神疾病等原因，但是这种原因所占比例不到1%；更多的肥胖儿属于单纯性肥胖，可能与孩子饮食习惯不合理，平常吃一些高热量食物，或者吃过多的甜食，以及不吃早餐导致的。也有可能是孩子平常运动量过少，吃完饭就是躺着看电视、看手机、看pad什么的。

过年了，怎么预防儿童肥胖？

1、过年过节，大家都休息放松下来，大人作息不规律，也波及到孩子

孩子最少需要八个小时的充足睡眠，睡眠不足时人体内分泌失调，降低人体内分解油脂，降低食欲的瘦素的分泌，从而脂肪堆积。所以过节也要尽量保持规律的作息。

2、过节一边吃东西一边看电视。孩子吃饭时干其他的事情，容易分散大脑的注意力，进而影响肠胃的消化能力，积攒的热量无法消耗，只能在孩子的体内形成脂肪，于是孩子就自然而然地长胖了。

这食品，这饮料，还看电视，不胖才怪

发现孩子有这些坏习惯的，大人们得赶紧从纠正自己开始，然后再去帮助孩子。

我曾经写过一篇博文：每天花两个小时运动值不值，从今天的儿童肥胖话题来看，当然是超值的。培养孩子的1、2项可以伴随终身的运动爱好，对孩子的身心发展都很不利。

全家一起运动，容易培养孩子运动习惯